Informationen

Stepaerobic... aktuell in Arbeit!  Wird unbenannt auf Power & Balance!


"Neu im Breitensportangebot der BTS : POWER & balance "
 
Dieser Gesundheits- und Präventionskurs bietet ein umfangreiches Ganzkörpertraining.
Im Bereich POWER wird das Herzkreislaufsystem trainiert und gestärkt. Im Bereich Balance wird gedehnt und entspannt. Insgesamt bietet die Stunde einen Ausgleich zum Stress im Alltag und lässt den Tag angenehm entspannt ausklingen.
 
 
Kann ich als Anfänger mitmachen?
Klar!
 
Infos und Anmeldung
Bei Elisabeth Hanauske am Telefon 06042 95 18 74
Mobil 0157 890 70 605
oder per Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
 
Traingszeiten
Donnerstags 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
 
Trainingsort
Stadtschule Büdingen (Grundschule)
 
Trainerin:
Elisabeth Hanauske, Präventionsübungsleiterin B-Lizenz, Aerobic-Trainerin, Rückentrainerin, Drums Alive-Instructor
 

Stundenaufbau

Im Bereich POWER wird das Herzkreislaufsystem trainiert und gestärkt. Dabei arbeiten wir mit leichten Aerobic- und Tanzelementen, mit dem Step oder auch mit Bewegungsspielen.

Anschließend stärken wir unsere Muskulatur ohne und mit Hilfsmitteln wie Tubes, Therabändern, Balancekissen und Hanteln. Schwerpunkt liegt hierbei immer auf einer starken Körpermitte : Bauch- und Rückenmuskelatur und Beckenboden.
 
Genauso wichtig ist der zweite Teil der Kursstunde balance. Hier finden wir mit gezieltem Faszientraining, Elementen aus Yoga und Achtsamkeit die Entspannung, die uns einen Ausgleich zum Stress im Alltag schafft und die Stunde und den Tag angenehm entspannt ausklingen läßt.

 

Bildergalerie