Gymnastik Frauen

Gymnastik Frauen 50 plus aktiv

Mit unserem Angebot wollen wir Frauen ansprechen, die sich regelmäßig sportlich beätigen möchten, um im Alltag aktiv und gesund zu bleiben.

Wir bieten ein altersgerechtes Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte. Funktionelle Gymnastik kräftigt den Rumpf und stabilisiert die Gelenke. Lockerungs- und Entspannungsübungen und nicht zuletzt auch Spiel und Spaß runden die Stunden ab.

Infos und Anmeldung
am Telefon bei Birgit Hempfling: 06042 - 95 01 88
oder per Email Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
 
Trainingszeiten:
dienstags von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
 

Trainingsort:
Stadtschule Büdingen (Grundschule)

Trainerin:  Cristine Leo

Abteilungsleitung: Birgit Hempfling

 

Stundenaufbau

Gemeinsam wärmen wir uns mit Laufen und verschiedenen Bewegungsformen locker zu Musik auf. Anschließend kräftigen, stabilisieren und mobilisieren wir die Muskeln sowohl im Stehen als auch auf der Matte. Dabei kommen immer wieder unterschiedliche Handgeräte wie Therabänder, Pilatesbälle oder Gewichte zum Einsatz.

Weitere Elemente des Trainings sind:

·         Verbesserung der aufrechten Haltung

·         Mobilisierung der Wirbelsäule

·         Gleichgewichtsschulung

·         Sturzprophylaxe

·         Schulung der Körperwahrnehmung

·         Muskeldehnung

·         Entspannung

 

gymnastik frauen